東村山店ブログ

みなさんこんにちは！！！

運動経験なし。の松信さやか(ﾏﾂﾉﾌﾞｻﾔｶ)です(笑)

暑い夏が近づいてきましたね。。。

みなさんは夏の楽しみな予定何がありますか？

私はナイトプールにサップヨガ↓

花火にディズニーシー、お台場など

楽しみな予定がいっぱいでワクワクしているところです！！

皆さんの予定も聞きたいので、レッスンに来たときは是非教えてください！！

ところでご質問頂きました！！

お家で出来るオススメのヨガのポーズを教えてください。

ぴっちゃんさんからのリクエストです（＾＾）

ヨガはいつでもどこでもできるのでどんなポーズでもお家で出来るのですが、

お家はいろいろな物が置いてあると思うので、安全面を考えて座りポーズをオススメします！！

ということで今回合せきのポーズを紹介します！！

↑　①このように足裏同士を合わせて合せきを作り、肩を後ろで寄せ合って胸を開きます！

　②両手を前に伸ばして体を前に倒します！

簡単そうに見えるポーズですが意外ときついです！！！笑

股関節周りもほぐれて寝る前にもオススメなので是非行ってみてください！！！

以上、松信でした☆

見て下さったみなさんありがとうございます！