東村山店ブログ
お答えします☆
2017/03/04
皆さんこんにちわ！
3月に入り日々花粉症と戦っている並木いちかです\（＾〇＾）/
今日は質問BOXに寄せられた質問にお答えします♪
まずは1つ目！！！
ヨガ中に股関節がよくつります。効果的なストレッチありますか?
ペンネーム ショシンシャ さん
質問ありがとうございます♪
足や股関節がつるという症状には様々な原因がありますが、スポーツなどによる筋肉の疲労や足腰の冷えによる血行不良がほとんどだそうです！
レッスン中足がつってしまった場合、近くに壁があれば足裏で壁を押してアキレス健を伸ばしたり、持っているタオルを使ってアキレス腱を伸ばす、親指を反らせるのがオススメです！
こうしたストレッチは普段から行っていると予防にもつながりますよ♪
また、マッサージには血行を促進し冷えを改善する効果があるので、1日の終わりにはふくらはぎなどを揉んで予防！
など日頃から意識して対処すると良いかもしれないです！
それでも痛みが激しい場合や慢性的に続く場合は病気の可能性もあります！
自分だけで判断せず、治療院や専門医の指導の元でしっかり改善していきましょう！
ヨガで怪我をしないためにも、痛みが気になる場合や不安があればレッスン前にインストラクターに声をかけて下さいね♪
2つ目の質問！！！
比較的安いヨガウェアおすすめ店はどこ?
ペンネーム むーねんぺ さん
ヨガウェアが豊富なお店でどこかオススメありますか?
ペンネーム ののじ さん
質問ありがとうございます♪
FOREVER21で売られているヨガウェアは比較的安くてデザインも豊富ですよ☆
私も持っています！！！
ネットでも手ごろな値段で購入できるヨガウェアがたくさんあるみたいです♪
ヨガウェアが豊富なお店は、2016/12/26更新の 「ヨガウェア♪」の記事にて詳しくし載せていますので
ぜひそちらも参考にしてみて下さい☆
いつも沢山の質問を頂きありがとうございます！！！
また更新しますね♪
東村山店 並木いちか