銀座グラッセ店ブログ

皆さんこんにちは。
９月から銀座グラッセに異動してまいりました、磯部絢子と申します。
もともと保育士を１０年しており、今はホットヨガとマタニティヨガ産後ヨガのインストラクターをしています。
好きなものはヨガとコーヒーとチョコレートと自然です。
皆様に愛を届けます。よろしくお願いします。




まだまだ暑さは続きますが、朝晩はずいぶんと過ごしやすくなってきましたね。
たそがれ時の空が一段ときれいで少しはかなげで大好きです。



今回もマタニティヨガの１０分ヨガをご紹介します。


"ぽかぽかあたたまる２人ヨガ～内ももほぐし～"
二人でペアになって足で踏みながら脚のマッサージをしていきます。
かたくなった筋肉を足裏でほぐし、めぐりを良くしていきます。

効果としては、
・むくみ解消
・冷え解消
・疲れがとれる
・全身のめぐりが良くなる
・自律神経が整う・・・・などなど

さらに、マッサージしている側も足裏から温まってコリがほぐれるんです。

さらにさらに、人とのふれあいはオキシトシンという幸せホルモンを出してくれます。
オキシトシンは幸せを感じさせてくれるとともにお産のときの痛みを軽減してくれる効果があります。

こんなにうれしい効果がいっぱいの二人ヨガ、
ぜひ参加してみてくださいね。

覚えたら旦那様と一緒にやると、さらに"オキシトシンUP！"です。



磯部