所沢店ブログ

こんにちは♪

ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの吉川です。

LAVA所沢店のブログをご覧いただきありがとうございます！

大変お待たせいたしました！

質問「ガスがたまりやすいです。ヨガでなおせますか？」

質問ありがとうございます♪

まず、結論から言うと・・・

ヨガでなおせます！！！

しかし、なぜこのような原因を起こるのでしょうか？

日常生活の中では以下が考えられます。

・長時間のデスクワーク

・オナラを我慢することが多い

・自律神経の乱れ

・きつく締め付けるタイプのストッキングやスキニ－を履いている

・腸が冷えている

・生理前

食べ物としては・・・

・炭水化物

・イモ類

・豆類

・炭酸飲料

・麺類

が原因とされることが多いです。

また、コアが弱かったり、食事の時に空気も一緒に飲み込んだりすることも原因とされています。

解決方法！

まずはホットヨガをして腸を温めましょう♪

そしてお腹の呼吸をします。

腸が活発になり、ガスが出やすくなりますよ！

おすすめのポーズは

ガス抜きのポーズ

コブラのポーズです。

（リラックスヨガがおすすめ！）

そしてコアを鍛えるとなお良し♪

これも腸が活発になります！（お腹引き締めﾖｶﾞがおすすめ！）

ぜひ、ホットヨガでガスのたまりにくい身体を作りましょう♪

質問有難うございました！