川越店ブログ
質問お答えコーナー 第3弾!!!
2017/10/05
皆さんこんにちは!!
島田です☆☆☆
本日も皆さんから頂いた質問に答えて行きたいと思います♪♪
たくさんご質問が届いていて嬉しいです♪♪
Q・ホットヨガが好きで続けていますが、どうしても高温だとばててしまいます。
最後まで頑張れるには??
A・ホットヨガ気持ち良いですよねー☆
私も大好きです♪
温かい環境に慣れていないと最初の内は辛く感じるかもしれません
そんな時は!
1.お水をしっかりとりましょう!
インストラクターからのお水の誘導が無いときでものどが渇く前に飲みましょう♪
2.呼吸をゆっくりしましょう!
基本は鼻呼吸をお願いしておりますが、辛くなったら口呼吸でもOKです!
ゆっくりと呼吸をする事を大切にして下さい。
ﾖｶﾞは人と比べるものではありません。
ご自信が一番気持ち良いなと感じられる所で丁寧に呼吸をする事を大切にして下さい♪