大阪上本町店ブログ

いつもありがとうございます

中島IRから引き継いで、山本がヨガスートラについてお伝えします。

私なりにお伝えしますので、深く知りたいかたなどは、本など参考にしてみてください！

今回はヨガスートラ（８つの段階）の2つ目、ニヤマ（勧戒:行うべきこと）についてです。

二、ニヤマ（勧戒:行うべきこと）

・浄化すること
【身体を清潔に保つこと。外身だけでなく、

好きなこと、楽しいことをして精神的な浄化も必要。

食べ物も自然の味に近いものを食べ、体内からキレイになること】

・自分に満足すること
【他人が自分に足りないもの、欲しいものを持っていても嫉妬するのではなく、

キッパリと断ち切り、今の自分が素晴らしいと認めてあげること】

・向上心をもつこと
【何事に対しても前進し、日々の訓練はもちろん、

常に挑戦しようという気持ちを持ち続けること】

・自分を磨く
【身体、心、知性、全てを含む自分自身に対して知ろうとし、勉強すること】

・限界を受け入れる
【高いもの、人に対して、心・身体を削りながら前進するのではなく、

限界を受け入れてあげることで心と身体を解放すること】

どれも大事なことですが、行動に移すことは難しいと感じることがありますよね、、、
自分のペースでできることからはじめましょう。
ぜひヨガの1時間は日頃の自分を褒めてあげる時間にしてくださいね

次回は、アーサナ（座法:ポーズ、姿勢）についてお伝えします。

おたのしみにー