守口ジャガータウン店ブログ

皆さん、こんにちは！！

LAVA守口ｼﾞｬｶﾞｰﾀｳﾝ店２年目の小田若奈です!(^^)!

本日は私の好きなポーズをご紹介します！！

私の好きなポーズはこちら☟☟☟

ヘッドスタンドです

小さい頃、新体操でこのポーズを練習しできるようになりました。

陸上部だった頃には、体幹の筋力、集中力を高めるためにこのポーズを行っていました！

しかし！！

写真を見てみると、体が反れてしまっています(;'∀')

私もまだまだでした。。。

★ヘッドスタンドの効果★

・腹筋や体幹の強化

・脚のむくみ解消

・集中力UP

・ストレス解消

・アンチエイジング　　　　　　　

などまだまだ沢山の効果があります

⚠バランスを崩すと危険なので、

ヘッドスタンドを行うときは誰かに支えてもらうか壁を使って行いましょう。

ゆっくりとバランスを取りながらポーズに入りましょう。

ヘッドスタンドはコツを掴めばできます！

動画やウェブで調べると簡単に出てくるのでポーズを取る前にまず調べてみてください！

＜やってはいけない人＞

・緑内障、白内障、目の手術をした方

・高血圧の方

・妊婦さん

・首をけがした人

・深刻な鼻づまり、頭痛、喘息の方

ぜひ皆さん、チャレンジしてください✌

また皆様にお会いできることを楽しみにお待ちしております❤