茨木店ブログ
一つ一つのポーズを丁寧にとる「ヨガビギナー」について♪
2019/12/08
こんにちは！
ホットヨガスタジオLAVA 茨木店です。
今回ご紹介するのは、大人気のヨガプログラム「ヨガビギナー」です！
このプログラムでは、呼吸を意識していきます。
大きく呼吸をして、基礎的なポーズをじっくりと行い、心身の調和をはかります。
もともとヨガビギナーは「ハタヨガ」と呼ばれていました。
"ハタ"とは、サンスクリット語です。「ハ」は太陽、「タ」は月を意味していて、
太陽と月・陰と陽・男と女・空と大地などのように相反するものを意味します。
"ヨガ"という言葉には「結ぶ」という意味があり、ハタヨガ（ヨガビギナー）とは
相反するもの2つを結び付け、調和させてバランスを取ることを原則としたヨガです。
ローランジやひばりのポーズなどは「ハ」で、縦にカラダを開き、凝縮する。
ピラミッドや三角のポーズなどは「タ」で、体を横に開き、拡大する。
また、呼吸も吸って吐くので相反するもの、ハタです。ハタを繰り返すレッスンになっています♪
普段外側に向いている意識を呼吸に向けることで、自身の内側を見つめやすくなっています。
内側に意識を向けると自分を知ることが出来るので、
自分に優しくなったり、体の変化に気づくようになりやすくなります。
こういう意味があるということを知るだけで、レッスンが楽しくなりますよね♪
一緒にヨガビギナーを楽しみましょう！！
また一緒にヨガができること楽しみに
ホットヨガスタジオLAVA 茨木店にて、お待ちしております（＾＾）
＝LAVA会員の皆様へ＝
ダイエット、肩こり改善、むくみスッキリ、冷え性改善など目的別に
選べるホットヨガのプログラムは30種類以上！レッスンのご予約は、
ホットヨガスタジオLAVAご予約専用サイトよりお願いします。
＝ホットヨガスタジオLAVAが初めての方へ＝
98%の会員様が様々な効果を実感！
ヨガは代謝アップ、体質改善、肩こり改善、ダイエットなどカラダの
変化はもちろん、睡眠・ストレス解消など心の変化も期待できます。
ホットヨガスタジオLAVAでは、ホットヨガの体験レッスン・ご入会も
随時承っておりまのでぜひお越しください。