長岡天神店ブログ

LAVAではホットヨガをはじめ、お客様の目的や悩みに合った豊富なプログラムをテーマごとにご用意しています。

今回は強度♡1.5のプログラムをご案内します。
運動するのは久しぶり、ホットヨガがどんな感じなのか気になるけどちょっと不安、、という方にオススメの優しいクラスをご紹介！


■リラックスヨガ　60分　
座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコースです。
ゆったりとお腹を動かす呼吸をしながらポーズをとり、ストレスにより凝り固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていきます。
初心者の方・体を動かす事が苦手な方でも安心して受けられる内容です。
また、中・上級者の方の心身のメンテナンスにも最適です。

\ こんな方にオススメ！ /
・久しぶりに運動する
・激しい動きは苦手
・リラックスしたい
・呼吸が浅い

■リンパリフレッシュヨガ　60分　
足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。
リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。
運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。

\ こんな方にオススメ！ /
・むくみが気になる
・マッサージが好き
・体質改善したい


■カラダほぐしヨガ　60分　ゆるホット
ギムニクストレッチボール※を使い、全身の筋膜をリリース。
凝り固まったカラダをほぐしていきます。前半は座りポーズで筋膜にアプローチ。
後半は立ちポーズでバランス感覚とカラダの伸びを高めていきます。
レッスンが終わる頃には、これまでにないカラダの柔軟性とほぐれた軽さに驚くことでしょう。
※無料レンタル可能です。

\ こんな方にオススメ！ /
・全身をほぐしたい
・プロップス（道具）を使ったレッスンを受けてみたい

どのコースもレッスン後はスッキリ、心地よさを感じて頂けます！
ご自身の目的に合わせて、プログラムをお選びください＾＾ノ

まずは気軽に体験レッスンお待ちしております！

✳︎LINEからのご予約希望の方✳︎
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=lava