長岡天神店ブログ

LAVAではホットヨガをはじめ、お客様の目的や悩みに合った豊富なプログラムをテーマごとにご用意しています。

今回は強度♡3のプログラムをご案内します。
運動するのが好き、引き締めたい部位がある！という方にオススメのクラスをご紹介！


■パワーヨガ初級　60分　強度：3

｢太陽礼拝｣を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。
パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることにより集中力が高まり、心身ともにリフレッシュできます。
パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学ぶことができます。

\ こんな方にオススメ！ /
・がっつり動きたい！
・ヨガの基本のポーズを知りたい

■ほっそり二の腕ヨガ　60分　強度：3
二の腕にアプローチして、美しくスッキリとした腕を目指すコース。
前半は二の腕をほぐし、後半はダイナミックなポーズで筋力アップ。
こり固まった肩を動かすことで、肩甲骨まわりをほぐし、腕のつけ根からスッキリとさせていきます。
効果系レッスンです。

\ こんな方にオススメ！ /
・二の腕引き締めたい
・全身がっつり使いたい


■お腹引き締めヨガ　60分　強度:3
腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、お腹を引き締めるコース。
単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかでゆがみのないカラダを目指していくため、
ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方におススメです。

\ こんな方にオススメ！ /
・お腹引き締めたい
・腰痛改善したい
・体幹強化したい


■美脚ヨガ　60分　強度:3
冷えやむくみにアプローチし、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くレッスン。
足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進することで、
｢美しく立つ｣、｢美しく歩く｣
といった美脚の土台を整え、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。

\ こんな方にオススメ！ /
・O脚が気になる
・足の浮腫みが気になる
・綺麗な脚を目指したい


■骨盤筋整ヨガ　60分　強度:3
さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。
 骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、
骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。
やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的です。

\ こんな方にオススメ！ /
・骨盤のゆがみが気になる
・インナーマッスル鍛えたい

■美尻ヨガ　60分　強度：3
お尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどしてキュッと引き締まった健康的なヒップを作るコース。
このレッスンで鍛えるのは姿勢や動作の美しさを左右する重要な筋肉であるため、
いつまでもキレイな体型を維持したい方、しなやかで丈夫なカラダでいたい方におススメです。

\ こんな方にオススメ！ /

・引きあがったお尻を作りたい
・憧れられるお尻を手に入れたい


どのコースもレッスン後はスッキリ、心地よさを感じて頂けます！
ご自身の目的に合わせて、プログラムをお選びください＾＾ノ

まずは気軽に体験レッスンお待ちしております！

✳︎LINEからのご予約希望の方✳︎
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=lava