長岡天神店ブログ

LAVAではホットヨガをはじめ、お客様の目的や悩みに合った豊富なプログラムをテーマごとにご用意しています。

今回は強度♡2と♡2.5のプログラムをご案内します。
運動するのは久しぶり、ホットヨガがどんな感じなのか気になるけどちょっと不安、、という方にオススメの優しいクラスをご紹介！


■ヨガベーシック　60分　強度：2

さまざまなポーズをとり、楽しみながらヨガの効果を実感できるコース。
初めての方にもわかりやすい流れの中、呼吸に意識を向けながら無理なく定番のポーズにチャレンジできます。
ヨガにより親しみたい方、全身をまんべんなく動かしたい方にもオススメです。
LAVAを初めてご利用いただくお客様には、すべてのレッスンの基本となる、ヨガベーシックを最初に受講いただくことをおすすめしております。

\ こんな方にオススメ！ /
・ヨガは初めて
・運動するのは久しぶり
・ヨガの基本のポーズを知りたい

■ヨガフローリラックス　60分　強度：2
心地よいゆったりとした音楽に合わせて、ポーズと呼吸をすることにより、リラックス状態へ導くコース。
同じリズム、同じ呼吸のなか、カラダの伸ばしとねじりを流れるように繰り返すことにより、心身ともにほぐれ、癒されます。

\ こんな方にオススメ！ /
・リラックスしたい
・全身のびのびと使いたい
・音楽が好き


■美律ホルモン　60分　強度:2.5
美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。
ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、乱れがちなホルモンバランスを整えます。
また、穏やかな心や深いリラックスを導くため、リズムよくポーズを連続させることでセロトニンの分泌を促します。

\ こんな方にオススメ！ /
・ホルモンバランスを整えたい
・ゆったりと過ごしたい
・全身の血液循環を良くしたい


■肩こり改善ヨガ　60分　強度:2.5
ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい肩を目指すコース。
肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正しい位置を維持します。
軽い肩で気持ちも前向きに。全身のバランス調整にも効果的です。

\ こんな方にオススメ！ /
・肩こりが辛い
・姿勢が気になる
・長時間同じ姿勢でいる事が多い


■背中美人ヨガ　60分　強度:2.5
背骨と肩甲骨まわりを丁寧に動かして、美しい姿勢を目指すコース。
胸をひらく、肩を動かす、背中まわりの筋肉をほぐすなどの多彩なポーズを行い、美姿勢に必要な筋力と柔軟性をアップさせます。
キレイなS字カーブを手に入れて、後ろ姿も美しくなりましょう。

\ こんな方にオススメ！ /
・キュット引き締まった背中に憧れる
・背中のお肉をどうにかしたい
・後ろ姿に自信がない

どのコースもレッスン後はスッキリ、心地よさを感じて頂けます！
ご自身の目的に合わせて、プログラムをお選びください＾＾ノ

まずは気軽に体験レッスンお待ちしております！

✳︎LINEからのご予約希望の方✳︎
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