祝園店ブログ

皆さん、こんにちは！

IRの西尾あかねです＾＾

身体が硬い方はももやお尻周りの筋肉が固まっている方が多いので

今日はお家でも出来る、オススメのストレッチをお伝えします＾＾☆

←まずはこの写真のように前ももを伸ばします！膝が痛い方は膝の下にタオルを引いてください＾＾

←次にもも裏を伸ばします！ポイントは腰の位置を真っ直ぐにすることと背筋を出来るだけ伸ばす！！痛い場合は無理せずにやってみてくださいね＾＾

むちゃくちゃ伸びます！！！レッスン前にやってみるとポーズも取りやすくなりますよ！★