祝園店ブログ

皆さん、こんにちは^^

最近暑い日も増えてきましたね！沢山お水飲んで熱中症に気を付けてくださいね！

本日はお家でリラックス編です♪

正座で座って手を前につき、片手の指先を膝に向けます。

写真のように手の甲を床に着けるた後は手のひらをつけましょう。

気持ちよく伸びるところで大丈夫です♪

1分程度行ってみましょう。

呼吸を意識して行うとよりリラックスできます。

身体を伸ばして気持ちをリフレッシュさせましょう☆