神戸三宮店ブログ

皆さん、こんにちわ♪

神戸三宮店所属ｲﾝｽﾄﾗｸﾀ-の坂本菜美です。

いつもLAVAをご利用いただきましてありがとうございます！＾＾

今回は、食★豆知識～グルテン～についてお話をしていきます。

小麦は変化していて、昔と比べると、改良され続けグルテンを多く含むようになりました。

グルテンとは、小麦などに含まれるタンパク質のことです。

昔よりも、美味しく改良されていますが、それと同時に少し身体への悪影響も有るようで・・

身体のむくみ、疲労に繋がっていたり、栄養の吸収を妨げたり、肩こり、偏頭痛の原因などなど関係しています。

小麦なしのお食事は、米粉のパン、玄米パスタ、お味噌汁、すき焼き、牛丼、大豆麺、ドライフルーツ、ナッツなど

考えてみるともっともっとあります！ですが・・いきなり小麦を絶つこと難しいですし、

身体にも負担がかかりますので、むりは禁物です。

まずは、一度食生活を振り返ってみる時間や、食材をたまに気にかけてみてはどうでしょうか？

いつも、健康で楽しい毎日を過ごす為に、ご自身の身体を考える時間を大切にしてくださいね★

また、レッスンやフロントでお待ちしています。＾＾　坂本でした。