神戸三宮店ブログ

こんにちは！神戸三宮店でインストラクターをしています、田中です！

今月は、食の豆知識　についてお話します＊

今回紹介する食材はひよこ豆です。

日本ではあまり馴染みのない食材かと思いますが海外ではよく使われている食材です。

実は　とても栄養価の高い食材なんです！！！

タンパク質、ビタミンＢ、イソフラボン、ビタミンＥ、ミネラル・・・

ひよこ豆は肉類と同じくらいの栄養が摂取できるんです！

お肉の替わりにひよこ豆を摂取することでダイエットにも効果的ですし、ビタミンＥやミネラルは血流を良くする働きがあるので冷えやむくみにも効果があります(＾o＾)!

ただ、栄養価が高過ぎることもあり、栄養過多になる可能性があります。

ひよこ豆だけを食べるからといって痩せるわけではありません・・・！

体作りの主食として、肉や魚の替わりのタンパク源として取るようにしましょう！

ヨガで外側から、食で内側から綺麗を目指しましょう♪