神戸三宮店ブログ
サマーディ～坂本編～
2018/08/19
皆さん こんにちわ！
いつもありがとうございます♪
インストラクターの坂本 菜美です。
今回はいよいよ サマーディ、三昧についてお話します。
ヨガ８支則の最後の段階で
純粋なこころで瞑想に深く浸ってる状態のことです。
サマーディは瞑想によって人の執着心や快楽、苦悩から解放されて穏やかな状態が続き
自己認識が無くなりサマーディに到達するそうです。
言葉では難しいですが、心でしか体験できません。
まずは定期的に、瞑想の習慣をつけ、1日１５分～30分してみましょう！
瞑想をする事で、モヤモヤしていた気持ちがスッキリしたり、考えが整理できたりします。
情報が飛び交う世の中で、人は、常に頭を動かしています
たまには、なにも考えない時間をつくってみましょう♪
また、いつでもレッスンでお待ちしています。
季節の変わり目での体調管理気をつけてくださいね＾＾
坂本でした~♪
参考：yogamaga.com