札幌駅前店ブログ
忙しい時こそ・・・
2018/01/25
皆様こんにちは！！
ＩＲの粟野です(*^^*)
2018年始まったと思いきや...あっという間に１月も終わりですね！
「12月は忙しくてヨガに来れなかった！！」というお声をよく聞きますが、 少し忙しさは落ち着いたでしょうか？
まだまだ忙しくてなかなか時間が...そんな時こそヨガしましょう。 忙しくてもどこが自分の為の1時間を確保します。
24時間のうちの１時間、168時間(24時間×7日)のうちの１時間でも良いのです。
自分の心と身体をメンテナンスしてあげる。
ヨガに来れない時は、何かをする前の5分だけでも良いので、 目を閉じて深呼吸してみましょう。
「ヨガをする＝ポーズをとる」だけではないのです。
忙しくて余裕が無い時や何か上手くいかない時、私たちは疲れやストレスが溜まっています。
そんな時こそ、ふと自分に目を向けてあげる。
5分、いえ、１分だけでも自分の為に何か１つ集中して行ってみましょう。
一旦考える事を手放して、何も考えない時間を作ってみる。
そうする事で心と身体、呼吸が段々と落ち着いてきます。
クリアな自分でいることで、仕事の効率・判断力UP、気持ちの余裕が出てきますよ♪
まだまだ寒い北海道、風邪などにお気をつけてお過ごしください♪