旭川店ブログ

皆さん、こんにちは☆

旭川店インストラクターの出口ゆみです！！

私ごとではありますが・・・

１月５日に入籍をし、苗字が佐藤から出口に変わりました。

３月からレッスンスケジュール表の苗字も変更となり、

新しいインストラクターが来たのかな・・・？と、

ビックリされた方も多くいらっしゃったと思います。

皆様から「結婚おめでとう」とたくさんの温かいお言葉を頂き、とても嬉しかったです。

ありがとうございました。

今年は、家庭と仕事の両立を目指し、頑張っていきます☆

皆様これからもよろしくお願いします。

今日はリラックスヨガについてお話をしますね☆

リラックスヨガでは自分自身の身体をゆっくりと動かしてﾎﾟｰｽﾞをとる事で心と身体をリラックスへと導きます♪

レッスンの前半は寝ポーズや座りポーズを行い、

普段の生活でこりやすい肩周りや胸周りの筋肉をほぐします。

レッスン中盤では全身を大きく動かして、手先・足先まで意識を向けてポーズをとることで、

全身の血液の流れを良くし、老廃物の流れもよくします☆

レッスン終盤では座りﾎﾟｰｽﾞと寝ﾎﾟｰｽﾞをとることで、

使った筋肉をほぐすし、ご自身の身体を最高のリラックスへと導きます！

1時間のレッスンの中で、身体を使ったり、休ませたりをメリハリ良く繰り返すことで、

より全身の筋肉がほぐれ、心も身体もリラックスします。

レッスン後半には眠たくなるというお客様もいらっしゃいます！

夜、よく眠れるようになったという方もいらっしゃいました。

リラックスできてる証拠ですね☆

是非、年度終わりで忙しい方も、もちろんそうでない方もリラックスヨガを受けて

全身のコリをほぐし、ストレス解消しましょう♪