旭川店ブログ
やさしいパワーヨガって凄いんです☆
2018/03/08
皆さんこんにちは！
旭川店の稲毛です☆
最近、道路がツルツルで運転に苦戦しております。
のろのろ走っている車が居たら、それ稲毛なので優しく見守って下さい笑
そして、今日、まさに今日フィールの目の前で転びました。。
でも、ヨガをしているおかげで、大きな怪我も無く☆
何も無かったように瞬間的に立ち上がり、涼しい顔でスッとフィールに入りました。
誰にも目撃されていませんように・・・。それか、目撃した人が私のずっこけ姿からの見事な立ち上がりを見て、少しでも笑ってくれて笑顔になれていたらOKにします。笑
さて、今日はやさしいパワーヨガについて。
強度は2。
2とはいっても身体全身大きく動かしますので、十分汗をかけるレッスン内容になっております★
ゆったりとした呼吸に合わせて、簡単な動きとキープを繰り返していくクラス。
個人的にとても！ものすごーく好きなレッスンです。
そのオススメポイントを今日は見てくれている貴方にだけ特別にお伝えしちゃいます☆
☆オススメポイント１☆
ゆったり呼吸できる！
そんなに難しいポーズは出てこないので、ポーズの中で呼吸を楽しめるレッスンです！
「息を吸ったらもっとわき腹伸びたなぁ～」とか「自分の吐く息と合わせたらこんなにねじれた!」とか呼吸に合わせて身体が動いているという感覚をじっくりと味わえます♪
ゆったり呼吸する事でリラックス☆
ストレスや心のモヤモヤも解放されて、「ま、いっか♪」となれること間違いなし！
☆オススメポイント２☆
じわじわ筋肉を使える。
そう、このレッスンはじわじわ使っていきます。
一つひとつの動きをすごく丁寧に行っていくので、内側の筋肉（コア）までしっかり意識出来て、じわじわ効いてきます。
このじわじわ汗がたまらなく気持ちいい！！
☆オススメポイント３☆
ステップアップに丁度良い☆
このレッスン、強度３、強度３．５のレッスンに挑戦したいけど勇気が出ない・・・なんて方にもってこい！
なぜかと言うと、丁寧に身体を動かすことで、じっくり自分の身体や心と向き合う事が出来ます。
やさしいパワーヨガを受けることで自分の身体を知って、呼吸の仕方や筋肉への意識のむけ方が分かってきます。
その後、次の強度に挑戦してみて下さい！
「意外と使えるじゃん！なんだ、できる私！」
なんてきっと自信がもてることでしょう！
さぁ、私のやさしいパワーヨガ大好き解説は伝わったでしょうか？
実際にこのレッスンをすると、身体も心も「スッキリ」するんですよね～。
↑これはやさしいパワー私の好きなポーズ。ウォーリアⅡのやさしいバージョン。
膝つきウォーリアⅡ。
膝を付いてるから、無理なく、呼吸を感じながら脚の付け根を伸ばす事、胸を開くことに集中できます。
是非、受講してみて下さいね♪
稲毛でした☆またレッスンでお会いしましょう☆