西新店ブログ

皆さんこんにちは!!

夏も本番を迎えますがいかがお過ごしでしょうか?

今日のブログはポーズ解説です＾＾

今日のポーズは

『イスのポーズ』

太ももを引き締めたり、体幹を鍛えたりとたくさんのクラスにでてくるポーズですね!!

イスに腰掛けるイメージで行うと感覚が掴みやすいです!




↑重心がつま先に乗りがちなパターン

かかとの方に体重をのせて、膝がつま先より前に出ないようにします





↑こちらは腰が反りすぎているパターン

おしりの穴を床に向ける意識を持ちながら腰から背中を真っ直ぐのばしましょう!





↑完成!!

太ももの付け根から骨盤を後ろに引いて、頭頂とおしりで引っ張り合い、背中を真っ直ぐに保ちます!

夏に向けて引き締めたい方、ぜひやってみてください＾＾

また西新店でお待ちしておりまーす＼(^o^)／