西新店ブログ
西新店スタッフブログ ポーズ解説⑤
2018/01/11
皆様あけましておめでとうございます！2018年もLAVA西新店をどうぞよろしくお願い致します♪
新年初ブログはインストラクター満田が担当します^^
今回ポイント解説するのは【女神のポーズ】
ヨガフローベーシックやリンパリフレッシュヨガで出てきますね。
下半身の引き締めや猫背の改善にも効果的なポーズです。
そんな女神のポーズ。
1つ目のポイントは...
足は大きく、肩幅２つ分開く！
肩幅2つ分に開き、つま先を斜め外に向けます。
足を大きく開くことでお尻を下げることができ、股関節に効かせることができます。
遠慮せず、躊躇せず、大きく開いちゃいましょう☆
2つ目のポイントは...
二の腕は床と平行になるまで上げる！
肘は90°に曲げ、二の腕と床を平行にします。
そこから肩甲骨を後ろで寄せるようにすると、胸が開いて呼吸が入ってきて気持ち良い～♪
たっぷり呼吸を楽しみましょう！
また、今月から10分ヨガを開催しております。
レッスン終了後に10分間、インストラクターがポーズ解説を致します！
この機会にぜひ、あっているのかな？どうやったらできるようになるかな？と
疑問に思っているポーズを質問しちゃいましょう！
開催スケジュールは店舗にてご確認ください♪
皆様のご参加をお待ちしております！
それでは、またレッスンでお会いできるのを楽しみにしております☆
Hinako