ホットヨガスタジオLAVA
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西新店スタッフブログ ポーズ解説⑤

2018/01/11

皆様あけましておめでとうございます!2018年もLAVA西新店をどうぞよろしくお願い致します♪

新年初ブログはインストラクター満田が担当します^^


今回ポイント解説するのは【女神のポーズ】


ヨガフローベーシックやリンパリフレッシュヨガで出てきますね。
下半身の引き締めや猫背の改善にも効果的なポーズです。


そんな女神のポーズ。
1つ目のポイントは...


足は大きく、肩幅2つ分開く!

肩幅2つ分に開き、つま先を斜め外に向けます。
足を大きく開くことでお尻を下げることができ、股関節に効かせることができます。
遠慮せず、躊躇せず、大きく開いちゃいましょう☆

2つ目のポイントは...


二の腕は床と平行になるまで上げる!


肘は90°に曲げ、二の腕と床を平行にします。
そこから肩甲骨を後ろで寄せるようにすると、胸が開いて呼吸が入ってきて気持ち良い~♪
たっぷり呼吸を楽しみましょう!






また、今月から10分ヨガを開催しております。

レッスン終了後に10分間、インストラクターがポーズ解説を致します!
この機会にぜひ、あっているのかな?どうやったらできるようになるかな?と
疑問に思っているポーズを質問しちゃいましょう!

開催スケジュールは店舗にてご確認ください♪
皆様のご参加をお待ちしております!


それでは、またレッスンでお会いできるのを楽しみにしております☆


Hinako

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