西新店ブログ

こんにちは☆

今日は宮川が担当します＾＾

今週はポーズ解説の回です！ なんのポーズにしようかな・・？

みなさんのもっと知りたいポーズ、分からないポーズはありますか？？

では、

特に声が多い「ウォーリアⅡ」をとってみました！！ 別名、戦士のポーズ・英雄のポーズ・勇者のポーズとも言いますね＾＾

これは足を使うのと同時にお尻も伸ばせます。 胸と肩を広げるので肩こりの方にも良いですね～！

どのレッスンにもよく出てきます

しっかり下半身を使うので足幅は十分に開く必要があります。 曲げた方の脚はつま先と膝頭を同じ方向に向かせましょう！
目指すは太ももが床と平行になるまで☆

そして

よくありがちなカタチ

どうですか？これはカカトより膝が前に出てますね（＾＾；） もう少し足幅広げると両足でしっかり床を押せます☆ ひざの真下にカカトがくるところまで！



ではこれはどうでしょう☆

実はこのポーズ上半身もしっかり意識してほしいんです！
膝をまげたとき、そこに意識が向きやすく 身体も同じ方向へ前に前に行こうとするんですね～（笑）あるあるです。

ポイント☆ まげてない方の足でもしっかり床を踏んでみて！ 上半身が前のめりになりにくいですよ♪そしておへそを真上に伸ばすようにしてみてください＾＾

ポーズの豆知識を増やしてヨガをもっと楽しみましょう♪ いつもありがとうございます**　ナマステ

erika