星ヶ丘店ブログ

こんにちは　宮地です

3月より星ヶ丘店でマタニティヨガをスタートするということで

最近お勉強に奔走しております

とても素敵な先生に出会い、

また素敵なレッスンを提供できるのは楽しみです

身近な方でマタニティヨガをしてみたい方いらっしゃいましたら、

お声掛け頂ければと思います

さてさて、今日のブログは

「イマココ感覚」

ヨガで大切にされている感覚ですね

たとえば・・・

今年のバレンタインデーでは

妹と一緒にチョコを買いに松坂屋に出かけました～

チョコ美味しかった～～～～～

これ、心が今にある状態

イマココ感覚

妹と2ショット

あとは非日常を求めて犬山へ

とっても素敵な旅館「灯屋　迎帆楼」

何より食事がおいしく・・・・

何点か写真あげますね

旬のものを使った優しい味・・・

野菜の甘みを感じられる、

それぞれ食材の個性ある料理に感動っっ

今の感覚を感じられるこの状態も

イマココ感覚

是非機会があったら行ってみてくださいね

過去や未来を見ずに、

心が今にとどまる時間をもうけると 心が休まります

これってヨガでは瞑想、マインドフルネスです

心が未来に向かうと不安や恐怖に繋がります

例えば、チョコ食べちゃった・・・

うう・・・カロリーが・・・

これ心が未来に向かってますね

心が過去に向かうと後悔や悲しみに繋がります

例えば、昨日もう一回確認してればこのミスは起きなかったのに・・・

これは過去に向かっていますね

今ここ現在にとどまると、とてもハッピーになります

是非、ヨガをするときは瞑想や呼吸している感覚、

身体の感覚を感じるお時間を大切にしてみてくださいね

これが今日伝えたかったイマココ感覚

ぜひ楽しんでください

それでは

今日一日を過ごせることに愛と感謝をこめて