星ヶ丘店ブログ
簡単ストレッチ
2018/01/16
みなさんあけましておめでてとうございます！
そしてお久しぶりです、フロントのたなかです。
あ
ついさっき年が明けたばかりなのにもう一月も半ばです、、早いですね
あ
私の最近はというと、必死に卒論を書いておりました。。。
その期間は長時間パソコンに向かってたり、本を読んだりしてたので
気づけばずっと同じ姿勢で一日過ごしてました、、
そうなるとまぁ～～～肩が凝って凝って辛かったのです、、
お仕事をされる方も毎日のデスクワークで肩がかちこちの方も多いはずです、、
あ
そんな時は是非肩こり解消のレッスンへ！と言いたいとこなのですが
残念ながら今月はそのレッスンがないので、、
星が丘の肩こりレッスン担当、松尾インストラクター直伝ストレッチをご紹介します！
あ
やり方は簡単で、、、、
まず手を鷲のポーズにして、肩甲骨の間をひらくように背中を丸めます
あ
次はさっきとは反対に肩甲骨の間を寄せるようにします
あ
こうするだけでだいぶ楽になるはずです、座ったままできるのも良いですよね！
是非疲れた時に試してみてください
あ
それではみなさん良い一日を