私、ダウンドッグのポーズがキツいんです

Anna

Helloミック！この前ダウンドッグで肩や腕の使い方を聞いたから肩の痛みからはGood　Byeできたのよ。

それはSound Good！だね。お役に立てて光栄だよ、アナ。

Mick

Anna

太陽礼拝にも出てくるポーズ、ダウンドッグのときに肩は痛くなくなったけど…

けど？なんだい？

Mick

Anna

いつも受けているパワーヨガのレッスンでダウンドッグがたくさん登場するじゃない？

Yesそうだね！

Mick

Anna

そして、ヨガの先生がダウンドッグで休憩しましょう。お休みのポーズですって言うのよね。

ダウンドッグのポーズはお休みなんだ。微笑ましいね！

Mick

Anna

Yes So Cute!　なんだけど、長くキープすると私にとっては全く休憩ではなくなるの。太陽礼拝をやっているときダウンドッグが一番キツク感じるわ。
そしてお休みだけどキープが長くて。いつ終わるの？って思うくらいよ。お休みなんて、とてもじゃないけど出来ないわ。
ダウンドッグのポーズでお休み出来ない私のカラダって、退化してるの？　Oh No!　これって老化現象じゃないかしら?

なるほどね！ポーズを保っているときはどこがキツク感じるかい？

Mick

Anna

手首が少し痛くなったり、二の腕や脚がプルプルして、太もももの裏側も痛いわ！？

Ok！前回に引き続き今日もダウンドッグのポーズのポイントをお伝えするよ！そしてアナが老化しているか否か？検討してみようじゃないか！

Mick

Anna

ミック、なんかうれしそうね。まるで私の老化を証明したいみたい。

とりあえず　Lets Try!

Mick

Anna

Yes！

まずはこのポーズ、ダウンドッグの形を分析するといろいろなポーズの要素を持ち合わせた複合的なポーズだと言えるよ

Mick

Anna

複合的なポーズ？それってどういうこと？

まず土台に注目しよう。このポーズの支えとなっているのは手足だよね。
だからダウンドッグのポーズはアームバランスのポーズでもあり、立位のポーズの要素もあるわけだ。

Mick

Anna

なるほど。立位のポーズの要素があるというのは新しい発見だわ！

そしてさらにポーズを観察してみると他のポーズの形に見えてこないかな？

Mick

Anna

え？ダウンドッグのポーズが他のポーズの形に、うーん・・・あっ！
もしかして杖のポーズ：ダンダーサナかしら？

Nice！そのとおり。つまりダウンドッグは座位としての要素もあるわけだ。そして股関節の動きを観察すると前屈のポーズとしての要素もあるよ。

Mick

Anna

Wow！私、前屈がまだ発展途上なのね。

じゃあここから前屈もダウンドッグも深まるよ！無限の可能性に満ちているね！

Mick

Anna

え？私のポーズとカラダに無限の可能性が秘められている？素敵すぎ！

そうだね！じゃあさらにポーズをよく観察してみて、また他のポーズの形に見えてこないかな？

Mick

Anna

うん　どうかしら？　もしかして、あのキツイポーズ！
舟のポーズ：ナーヴァーサナかしら？

大正解！アナ、さすがヨギーニだね。

Mick

Anna

うれしいわ、ミック。

ありがとう、アナ。僕もすごくうれしいよ。でも今日は、もう次のクライアントのところに行かなきゃいけないんだ。
次の機会に、どこの筋肉を使っているか、詳しく教えるね！ごめんよ、アナ。
今日のレッスンはここまで！　See you !

Mick

Anna

あぁ、次回が待ち遠しいわ。ありがとう、ミック。See You!

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