骨格や筋肉の性質は、みんな違う
ヨガのポーズを取るとき、そのポーズが美しいとか、ちゃんとできているとかではなく、いかにポーズが「安定して快適であるか」ということが重要視されます。
つまり、このヨガポーズをこのままずーっと取り続けていられるほど心地よい！というポイントを自分で探りながら、ゆっくり呼吸を繰り返し、カラダのバランスや骨格を整えていきます。
レッスン中やご自宅でヨガのポーズを練習しているときに、どこかカラダが「痛い！」とか、「キツイ！」と感じていたら、無理をしている証拠。また、無理にポーズを続けているとカラダにも負担がかかり、痛めることも。
カラダの大きさ、手足の長さや柔軟性は、年齢や生活スタイルなどによって、一人ひとり違います。
それぞれ違う骨格、筋肉の性質があるため、自分のカラダの状態を知ることが大切になります。ときに私たちにとっては難しいと感じるポーズや、時間をかけて練習をすることが必要なポーズもあります。
読むだけで、なるほど納得！解剖学
この『アナとミックのなるほど解剖学』は、骨格の違いや解剖学に興味を持ち始めたOLアナが、アナの友人で、パーソナルトレーナーでもあるミックにあれこれ質問しながら、カラダの仕組みや機能の知識を深めていきます。
人のカラダの仕組みや、骨格と筋肉の関係とは？ヨガにおいて、安定した快適なポーズはどうやって自分のカラダで知っていくのかなど、2人が分かりやすくお伝えしていきます。ぜひお楽しみください。
\\初回限定//
皆さんにアナとミック(解剖学)の世界を教えてくれる、アナとミックをご紹介いたします。
Anna(女性)
骨格の違いや解剖学に興味を持ち始めた会社員、アナ。友人でもあり、パーソナルトレーナーでもあるミックに、あれこれ質問をしながら知識を深めている。 自分のカラダや人のカラダに興味津々！同僚やすれ違う人の骨格をチェックし、ハリウッド女優のSNSをチェックしながら、美容と健康の最新情報をピックアップするのが日課。
- 職業
- 会社員
- ヨガ歴
- 2年半
- 好きなヨガ
- ハタヨガ、ホットヨガ、パワーヨガなど
- 特技
- 日本語、雪だるま作り
- 趣味
- 週に2~3回通っているヨガ。寝る前に、一日の出来事を振り返りながら行う瞑想。ミックとのおしゃべり。
- 目標
- 半年以内に180度の開脚前屈ができるようになること。10年後も同じスタイルをキープ！将来はミックのようなパーソナルトレーナーになることも夢。ミックは憧れの存在。
Mick(男性)
人のカラダの不調や、ゆがみを改善することが最大のよろこびであるパーソナルトレーナー。呼ばれたらどこへでも駆け付ける軽快さが売りのミックは、依頼人の食生活と骨格、カラダつきの関係性など複合的な視点からプログラムを作るのが得意。また、その土地に生えている植物を観察し、見たことのない植物に出会うのが何よりの喜び。
- 職業
- パーソナルトレーナー
- ヨガ歴
- 15年
- 好きなヨガ
- アシュタンガヨガ、陰ヨガ、瞑想ヨガ
- 特技
- 日本語、ガーデニング(特に盆栽)
- 趣味
- トレーニング、自分や他人の筋肉をほめる。庭いじり。
- 目標
- 5年以内に多種多様な植物達に囲まれた、自分のトレーニングスタジオをオープンさせること。庭いじりとトレーニングが同時にできる、最高の癒し空間を作り上げること。
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