こんにちは！ホットヨガスタジオLAVAのヨガインストラクターの小川実納です。
皆様いかがお過ごしですか？
ヨガインストラクターとして働いていると、よくお客様から「ダイエットってどうしてますか？」、「特別なお肌のケアしていますか？」など、ヨガのポーズ以外の美や健康に関する話題について、聞かれることがあります。
私自身、同僚のヨガインストラクター同士との会話で盛り上がるのは、なんと言っても「美と健康」。年齢を重ねるたびにどんどん関心が高くなります。
そして私も皆さんと同じように、他のヨガインストラクターたちが美と健康を保つために、何をしているのかとっても気になるのでこっそり教えてもらったりしています。
そこで、ヨガインストラクターの中でも、今回はヨガの専門的な知識にとどまらず、ライフスタイルを通して美と健康を伝えているホットヨガスタジオLAVAのトップインストラクター菅原伶美さん、村田百佳さんの2人に直接取材を決行♪
さらに、今回は普段は見ることができないカバンの中身を見せてもらいました！美肌の秘訣はもちろん、彼女たちのお気に入りアイテムも交え、紹介します♪
レッスンやリトリート開催など、忙しいライフスタイルの中でも美と健康を保つ秘訣！覗いちゃいましょう♪
【カバンの中身】抜群のプロポーションとスタイリッシュさが魅力の菅原伶美さん
クラシックバレエを20年以上続け、プロのバレエ団での舞台経験も！「美と創造性」をテーマにしたイベントやリトリートの開催に加え、着実にカラダを変えるオンラインパーソナル、ピラティスやファスティングを取り入れた「外見美×内面美」を目指すクラスなど、活動は多岐に渡ります。
■そんな菅原さんのカバンの中身がこちら！
カバンはMAISON MARGIELA MM6 japanese bag
上から順番に
１:ウエア上（ander）
２:ウエア下（SUKALA）
３:Airpods
４:ヘマタイトとクリスタルのブレスレット
５:ヘアコーム
６:財布（Jil Sander）
７:ハンドクリーム（Sui Savon）
８:時計
９:水素サプリメント(Suiso Bijin Premium)
■気持ちよくポーズをとるためにも、ウエア選びは重要
特にホットヨガスタジオLAVAのオリジナルヨガウエアブランドSUKALAのリブレギンスがお気に入り♪
動きやすいのはもちろんのこと、このレギンスは縦方向に生地がしっかり伸びるので、脚を前後左右に大きく広げるポーズの時も股関節の動きがスムーズで、おもいっきりポーズがとれるそう！
しかも、ハイウエストでウエスト部分も同じように生地がしっかり伸びるので、レッスン中しゃがむ時にも肌とウエアの間にすき間ができず、安心してレッスンやお客様のことに集中ができる！
ですが、生地が丈夫なので長く使えるがゆえ、買い替えのタイミングは少し悩みどころだとか（笑）
■美肌の秘訣は毎日飲んでる水素サプリメント
もう一つ、特にお気に入りなのがホットヨガスタジオLAVAのヨガインストラクターでも愛飲率の高い、水素サプリメントSuiso Bijin Premium。
菅原さんが開催するヨガリトリートでは、自然に触れる機会が多く、たくさんの紫外線を浴びることもあるので、インナーケアとしてSuiso Bijin Premiumを毎日飲んむことが、美肌を保つ秘訣なんだそう♪
また、お気に入りはSui Savonのハンドクリーム。
手になじませると優しい香りと美容液がじゅわっと染み込むような感じがして、しっかりと保湿されるので、乾燥対策にもってこいとのこと♪
さらに、絶対に外せないのがヘアコーム！前髪は命！「いつでも直せるように」と、必需品だそうです！
■ダイエットも意識しながら、酵素ドリンクでしっかり栄養補給
インストラクターからも憧れられる抜群のプロポーションを保つ秘訣は食事。朝ごはんはホットヨガスタジオLAVAで販売している酵素ドリンクYOGINI FOOD 100で酵素や栄養をしっかり補給。
ほかにもオートミールや野菜、果物などを摂るようにしたり、外食する際は自然なものを扱っているお店や、ヴィーガンレストランに行くよう心がけているそうです。
また、おうちで自炊するときは、お鍋やスパイスカレーがだと簡単に栄養を摂ることができ、おススメと教えてくれました♪
【カバンの中身】ナチュラルな姿とかわいい笑顔が印象的な村田百佳さん
アクティブ系のレッスンでもハードに感じさせない優しい雰囲気と声色が魅力。趣味はサーフィンで、自然と調和しながらナチュラルでいることの大切さ、健康で平和に生きるための方法としてヨガを伝えています。
■小腹を満たすときも、カラダにいいものを選ぶ
カバンの中にいつも入っている大好きな酵素ドリンクYOGINI FOOD 100と一緒に♪彼女の笑顔には、こちらも顔がほころぶような魅力がありますよね。
■そんな村田さんのカバンの中身がこちら！
カバンはDESTINATIONのリュック
左上から時計回りに
１:ボトル（hydro）
２:酵素ドリンク(YOGINI FOOD 100)
３:カッサ(refa for caxa)
４:ウエア上下（lululemon）
５:ティンシャ
６:化粧水（メルヴィータジャポン）
７:CBDフレグランス（エリクシノール）
８:手帳（無印良品）
９:ボディフレグランス
10:ボディオイル（DR.TAFFI）
■忙しいときのすき間時間にも、酵素ドリンクでしっかり栄養補給
まずは、酵素ドリングYOGINI FOOD 100！ホットヨガスタジオLAVAのヨガインストラクターはみんな飲んでいると言っても過言ではないほどの人気商品です♪
ヨガインストラクターにとって体調管理は重要。
特に、全国を移動してイベントやリトリート、各店舗でのレッスンを開催しているトップインストラクターともなれば、体力・精神面ともに管理が大切になります。
また、県外でのレッスンが続き、1週間ほど自宅に帰らない日が続いたり、移動時間で休憩をとるなんてこともありますが、そんな時にYOGINI FOOD 100は強い味方になってくれるそう。
シェイカーとお水さえあれば、時短で栄養補給がしっかりできる上に、何より美味しい！移動疲れがたまり、甘いものが欲しくなったときにも、YOGINI FOOD 100を飲めば満たされるので、今の働きかたにピッタリだとか！
彼女の今のお気に入りはオーツミルク割！食物繊維もしっかりとれるのでインナーケアもばっちりですね♪
■自分をごきげんに＆心地よくしてくれるアイテムとは常に一緒
そして、自身がリラックスして心地よく過ごすため、フレグランス系にもこだわりが。空間のリフレッシュ用に香りのミストを使用し、空間づくりにおいても気を配っているそう。
また、レッスン後は必ず洗顔をするので、お肌の乾燥予防のためのオイルも必需品！
さらに、レッスン後の筋肉の緊張をほぐすためRefa for caxaでセルフケアも欠かせないそう。
スリムで軽いので持ち運びがしやすく、カバンにいれておけばいつでもどこでもセルフケアが可能に。
また、お風呂でも使用できるので、ゆっくり入浴時間が取れるときは湯船につかってコロコロマッサージ。お風呂は心とカラダをリラックスできるお気に入りの時間だそう。
そして、ナチュラルに過ごす秘訣は趣味のサーフィンを通して自然と触れ合うこと！できる限り毎朝海に入ってから出勤するそうです。海に入ることの価値を知っているから、忙しい日々だからこそ、心を平穏に保ち、レッスンに集中するためのルーティンとして、海に入ることを大切にしているとのこと。
カバンの中身は、今の自分をつくり磨く、自分の写し鏡
いかがでしたか？なかなか覗けないトップインストラクターのカバンの中に入っているアイテムは、2人が普段から意識している美と健康の秘訣が一目でわかるような中身でしたね！
■笑顔でヨガのレッスンを届けたいから、忙しいときほど食事を大事に。
また今回、2人に取材をして共通して感じたことは、全国を駆けまわるトップインストラクターという職業柄、どうしても不規則になりがちな生活スタイルにも関わらず、食べるものにもちゃんと意識を向けているということでした。
忙しくなるとついつい偏りがちな食生活も、酵素ドリンクYOGINI FOOD 100を上手に取り入れることで、栄養バランスを整えながら毎日を過ごすことができています。
このような日々の心がけやアイテムの活用が、周囲との調和や充実感、さらには内側からの美しさがにじみ出て、健康的な生活を送ることができる秘訣だなと私は感じました！
2人のヨガイベント情報やリトリート情報など、魅力あふれる彼女たちの情報を詳しく知りたい方は、是非ホットヨガスタジオLAVAのホームページや個人インスタグラムを見てみてくださいね！
■菅原伶美インストラクター
HP：https://yoga-lava.com/top_instructor/instructor_36.php
Instagram：reimi_yoga
■村田百佳インストラクター
HP：https://yoga-lava.com/top_instructor/instructor_57.php
Instagram：momoka_.murata
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今回ご紹介した商品は、ホットヨガスタジオLAVAが運営するオンラインストアLapreでお求めいただけます。
【インストラクター愛用商品】
・ヨガウエア SUKALA
・酵素ドリンク YOGINI FOOD 100
・水素サプリメントSuiso Bijin Premium
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