ホットヨガスタジオの選び方｜体験レッスンで見るべき5つのポイント

「ホットヨガを始めたいけれど、スタジオが多くてどこを選べばいいかわからない」「体験レッスンでは何を確認すればいいの？」そんなふうに迷っていませんか？

スタジオ選びは、無理なく続けられるかどうかを左右する大切なポイントです。この記事では、ホットヨガスタジオの選び方5つと、体験レッスンで見ておきたいポイント、初めての方が気をつけることを、ホットヨガスタジオLAVAの情報とあわせてご紹介します。

ホットヨガスタジオの選び方は？

ホットヨガスタジオは、通いやすさ・レッスンの種類と難易度・インストラクターのサポート・スタジオの環境・料金体系の5つのポイントで比べて選びましょう。

契約後に「思っていたのと違った」とならないために、次の5つのポイントを比べてみましょう。

①通いやすさ（駅からの距離・営業時間・予約の取りやすさ）

ホットヨガは続けてこそ、カラダの変化を実感しやすいと言われています。自宅や職場から無理なく通えるか、生活リズムに合う時間帯にレッスンがあるかを確認しましょう。

【チェックポイント】
 ・駅から徒歩何分か
 ・希望の曜日や時間帯にレッスンがあるか
 ・予約が取りやすいか、複数の店舗を使えるプランがあるか

②レッスンの種類と難易度（初心者向けレッスンがあるか）

初心者向けのレッスンがあるか、運動強度の目安が分かるかを確認しましょう。体力に自信がない方は、強度の低いレッスンから始めると安心です。

【チェックポイント】
 ・初心者向けのレッスンがあるか
 ・運動強度の目安が表示されているか
 ・体験できるレッスンの種類

③インストラクターのサポート（声かけ・個別フォロー）

はじめてのポーズは、動きが合っているか不安になるもの。声かけや個別のフォローがあるかは、安心して続けるための大切なポイントです。

【チェックポイント】
 ・ポーズのやり方を分かりやすく伝えてくれるか
 ・初心者や体が硬い人への声かけがあるか
 ・レッスン前後に質問しやすい雰囲気か

④スタジオの環境（室温・湿度・清潔さ・設備）

温かい環境で行うホットヨガは、スタジオの快適さが通いやすさに直結します。レッスン室だけでなく、更衣室や設備も見ておきましょう。

【チェックポイント】
 ・室温や湿度が快適で、無理のない環境か
 ・更衣室やパウダールームが清潔か
 ・シャワーやロッカーなどの設備がそろっているか

⑤料金体系（月額・入会金・レンタル代を含めた総額）

月会費だけでなく、入会金や施設使用料、レンタル代、コース変更のしやすさまで含めて、総額で比べることが大切です。

【チェックポイント】
 ・月会費のほかにかかる費用（入会金・施設使用料など）
 ・ウェアやタオルのレンタル代
 ・通い方に合わせてプランを変更できるか

ホットヨガの体験レッスンで見るべきポイントは？

ホットヨガの体験レッスンでは、初心者でもついていける内容か・休憩や水分補給がしやすいか・スタッフの説明や入会案内の対応・通い続けるイメージが持てるかの4つを意識して受けてみましょう。

チェックポイント	LAVAの場合
初心者でもついていけるレッスン内容か	ヨガベーシックやリンパリフレッシュヨガなど、初心者の方にもおすすめの体験プログラムを用意しています。 LAVAは会員様の80％（※）がヨガ初心者ですので、初めての方にも丁寧にサポートします。
体調に合わせて休憩や水分補給がしやすいか	体験当日は、レッスン前にカウンセリングを行いますので、不安なことがあればお気軽にお伝えください。 レッスン中はこまめに水分補給の時間もあり、ご自身の無理のない範囲での参加を推奨しています。
スタッフの説明や入会案内の対応	体験レッスン後は、ご希望の方に入会手続きをご案内しています（所要時間は30〜45分程度）。お悩みやライフスタイルに合わせた通い方をご提案します。
通い続けるイメージが持てるか	ほとんどの店舗が駅から徒歩3分以内。体験時に店舗の雰囲気やアクセスを確かめられます。

※LAVA会員様アンケートより(回答者 約1700人)

ホットヨガの体験レッスンで気をつけることは？

初めての体験の際には、持ち物はあるか・体験前の食事はどうするか・水分補給のタイミングはあるか・来店時間と所要時間・キャンセルはできるかの5つのポイントに気をつけましょう。

チェックポイント	LAVAの場合
持ち物はあるか	手ぶら体験なら、ウェア上下・ヨガマット・お水1L・フェイスタオル・バスタオルをお貸しします。 替えの下着はご自身でご用意ください。※レンタル料金は体験料金に含みます。
体験前の食事はどうするか	満腹の状態ではご気分が悪くなる可能性があります。レッスン開始の2時間前までに食事をすませておきましょう。
水分補給のタイミングはあるか	汗をかくため、レッスン前からこまめにとりましょう。レッスン中もインストラクターの声かけがありますのでご安心ください。
来店時間と所要時間	体験はレッスン開始の30分前までにご来店ください。レッスンは60分、受付から退店まで約2時間かかります。 体験当日は時間に余裕をもっておくことをおすすめします。
キャンセルはできるか	やむを得ずキャンセルが必要な場合は、Webでレッスン前日23:59まで受け付けています。 ご予約時のメールに記載の手順に沿ってお手続きください。

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LAVAが初心者に選ばれる理由

ここまでの選び方5つに沿って、ホットヨガスタジオLAVAの特徴をまとめます。

①通いやすさ

全国450店舗（※1）を展開し、店舗数は業界No.1（※2）であり、駅近や商業施設を中心に出店しています。

また、一般的なレッスンの開始時間は、平日9:00～21:00、土日8:00～18:30とライフスタイルに応じてレッスンの受講が可能です。　※開始時間は店舗により異なります。

2店舗通い放題のプランや、全店舗通い放題のプランがあり、レッスンの同時予約可能枠数が最大6件のプランも。※同時予約可能枠数はプランにより異なります。プランの詳細はこちら。

②レッスンの種類と難易度

ヨガベーシックやヨガビギナーなど、ヨガの基本的なポーズを行うレッスンを中心に、はじめての方でも受けやすいレッスンが多くあります。

運動強度は♥の数で最大5までを基準に表示しています。体力に自信のない方には、強度1.5のリンパリフレッシュヨガやリラックスヨガがおすすめです。

ホットヨガのレッスンは35種類以上。プログラム一覧の「体験レッスン可能」マークがあるレッスンから選べます。プログラムの一覧はこちら。

③インストラクターのサポート

独自の専門研修をクリアしたプロのインストラクターが一人ひとりに丁寧に指導します。また、体験当日は、レッスン前に説明とカウンセリングを行います。運動が苦手な方や体が硬い方でも、それぞれのペースに合わせてインストラクターが声かけやポーズのサポートをします。

④スタジオの環境

スタジオ内は、室温35℃前後・湿度60％前後に設定しています。ヨガの呼吸がしやすく、無理なく汗をかける環境を目指したLAVAこだわりの設定です。

設備としては、パウダールーム・ロッカールームを利用できます。メイク落とし・化粧水・綿棒・メディカルシート・ドライヤーも用意しており、レッスン後はシャワーを利用できます。※一部シャワーのない店舗があります。

⑤料金体系

入会時に、入会金5,000円・登録金5,000円・施設使用料2,500円（いずれも税込）がかかり、月会費のほかに運営管理費が月680円（税込）かかります。キャンペーンでの入会なら、入会金や登録金が0円になる場合も。

体験時は、ウェア上下・ヨガマット・お水1L・フェイスタオル・バスタオルをお貸しします。※適用条件あり

全店舗通い放題プランや月4回プランなどのプランを複数用意しており、入会後にコースを変更することもできます。プランの詳細はこちら。

※1 2026年10月時点・YUKALA含む　※2 東京商工リサーチ調べ：2026年3月

LAVAの体験レッスンの申し込み方法

体験レッスンは、店舗と日時を選ぶだけで申し込めます。

【STEP1】体験予約ページから、ご希望の店舗・日時を選んで申し込み
【STEP2】開始30分前までにご来店（手ぶらでOK）
【STEP3】60分のレッスンを体験。

体験レッスンの詳細を知りたい方は、体験レッスンの流れもご確認ください。

まとめ

ホットヨガスタジオを選ぶときは、通いやすさ・レッスンの種類と難易度・インストラクターのサポート・スタジオの環境・料金体系の5つを、通い続けやすさや総額まで含めて比べてみましょう。

体験レッスンでは、初心者でもついていけるか、体調に合わせて休憩や水分補給がしやすいか、スタッフの説明や入会案内の対応はどうか、通い続けるイメージが持てるかを確認しておくと安心です。持ち物や食事、来店時間も、事前に押さえておきましょう。

ホットヨガスタジオLAVAは、初心者でも通いやすいスタジオを目指しています。初回来店時にはインストラクターが身体の状態や体調に合わせて丁寧にサポートします。まずは手ぶらで体験して、スタジオの雰囲気やレッスンを確かめてみてください。

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