月島店ブログ

みなさんこんにちは！
渡邉です。

緊急事態宣言の延長に伴った営業・休業に関しては話し合いを進めておりますのでもうしばらくお待ちくださいませ。最新情報はトピックスをご覧ください。

現在、不安な気持ちが続いている方や運動不足を気にされてる方が多いかと思いますがいかがお過ごしでしょうか。

最近私は早起きを習慣化することができました！
以前(4/25のブログ)、珍しく早起きした、と書いたのですがその時の調子がすごく良かったので、5月から朝5時には起きて朝ヨガを毎日続けています！

日が昇る前に起きると、まだ世の中は目を覚ましていなくて辺りは静かな世界が広がっています。
空がだんだんとピンクに色づき、鳥の声が聞こえてくると真っ赤な太陽が顔を出します。
風はビュンビュン元気な時とすーっと静かな時とあります。
車なども減り、いままで気づかなかった音や色、空気に触れることができました。

今まで朝をこんなに神聖なものと感じたことはなかったのでとても感動しました。

40分ぐらい動いてシャバアサナ、瞑想をしています。お時間があればぜひ一緒にやってみてください。
空を通してみんな繋がっています。

今日も自分の為に、周りの人の為に行動してくださりありがとうございます。
どうぞ健康に、安全にお過ごしください。
写真はオススメのポーズです。

↓スリーレッグドッグ→股関節が広がるので足のむくみの解消に効果的です

↓ローランジツイスト→下半身強化、お尻の引き締めに効果的です

↓壁で前ももストレッチも気持ち良いです

無理せずできる範囲でやるのがポイントです。
いつでも自分の心の声を聞いてみてください。

実りのある一日でありますように。

p.s.太陽メインで写真のセレクトしたのですがピンボケばかりでごめんなさい！もっときれいに撮れるよう頑張ります！