月島店ブログ

みなさんこんにちは、渡邉です。
今日は雨ですね。
お仕事している方、みんなのために頑張ったくださっている方に感謝申し上げます。

緊急事態宣言が解除された県もあり、LAVAの中でも再開させていただいている店舗もございます。
詳細に関してはホームページトピックスをご覧ください。
月島店は休業となっております。
再開できた際は安心して通っていただけるよう、感染予防対策も新しくなりました。以前よりもさらに対策を強化して皆様をお迎えする予定です。
今後ともどうぞよろしくお願い致します。

さて、運動不足になりつつある今日この頃ですがいかがお過ごしでしょうか。
今日はおすすめ足指トレーニングをお伝えしていきます！
フェイスタオルを伸ばし、足の指で引き寄せる！
これだけ
目安は3setぐらいを毎日！

初めはタオルを掴むことを難しく感じる方もいます。
慣れてくると徐々に掴めるようになるので是非この期間に練習してみてください。
足裏、足指の筋力を鍛えることでバランスが整い床をしっかり踏むことができるようになります！
足指を握ったときに足の甲にポコッと骨が出てくると足裏のアーチが整っている一つの目安です。セルフチェックしてみましょう♪

足のむくみが気になる方、バランスポーズが上手になりたい方、
最近つまずくようになった方、外反母趾が気になる方におすすめです。

私も初めは外反母趾でした！
インストラクターを初めて半年ぐらいからこのトレーニングを始めたことで指の間が全部開くようになりました！

自分の体が変わる瞬間ってとても嬉しいですよね。
このトレーニング、実は美脚ヨガの中に出てくるのです！
レッスン再開した際は、ぜひ狙って受けてみてくださいね。

皆様の体の健康と心の健康をサポートできるよう、ブログ更新していきますのでまた見にいらしてください。
読んでいただきありがとうございました！

今日も一日、皆様が健康で安全に過ごせますように...。

渡邉