月島店ブログ

こんにちは、良いお天気ですね。
渡邉です。
今日は私が日常生活の中でなんとなーく意識している
ぷちメンテナンスについて絵に描いてみました。

まず、お風呂あがりにドライヤーを使って髪を乾かす時間。
私は髪がそこそこ長いのと、量が多いので乾かすのに10分はかかるので
その間にお腹をへこませ続けています。笑
お腹のインナーマッスルである腹横筋は使い続けることがとても大事です。
あとは、できるだけ腕を下ろさない。
肩周りの筋肉を使うので二の腕引き締め効果が期待できます！
※肩こりや首を寝違えている時は無理をしません！

肩のストレッチには壁がうってつけです！
家の壁どこでも良いので肩と肘を90度に曲げてひっかけ前に体重をかけると、
大胸筋がストレッチできて胸が開きます。腕の角度はちょっとずつ変えて心地良いところを見つけてみましょう。
猫背改善にもおすすめです。是非左右やってみてください

買い物やなんかで自転車に乗る時は背筋を伸ばしお腹をへこませ続けます！
普通に自転車を漕ぐよりも代謝up！
そして何より周りに気づかれない！笑

大学生の頃部活以外でコッソリ練習する"コソ練"というものが流行りました。
気持ちとしてはそんな感じです。笑

あとは、たくさん笑うこと！
笑っているだけでも幸せホルモンが出て免疫力が上がるんだとか。

我らが久保先生はお笑いが好きで、よく私たちにおすすめの動画を教えてくれます。
だからいっつも元気なのでしょうか。
おすすめされたのにまだ観ていないのは内緒です。笑
楽しそうに話してもらえるだけでなんだか観た気になってしまうのです。不思議。
再開したら今おすすめの動画をぜひ尋ねてみてくださいね。

健康でいられることはすっごく大事ですね。

感謝を忘れずに。日常が少しでも潤いますように。

渡邉