トピックス
ハートを開くフローヨガ
このクラスは胸を開く後屈を多く取り入れて、身体にじっくり効かせていきます。
胸を開くことで気持ちも明るく前向きになります♪
快適に後屈をとるためにまずは下半身の安定が必須。
股関節周りの筋肉をたくさん伸ばして足の付け根から反るための土台作りをします。
胸を開くには肩甲骨の可動をよくすることが大切。
この２つをメインに動きます＾＾
私自身、もともと後屈が苦手でした。
(とにかく苦しくてなんなら嫌いだった笑)
呼吸もできないし腰痛い！心地よさとは！？なんて思っていました。
そんな私でしたが、下半身の強化と肩の柔軟性をあげることによって
驚くほど快適に後屈がとれるようになりました。
今では後屈が大好きです❤
今回のクラスは私が自分でヨガの練習をやっていた内容を60分のクラスにして作りました＾＾
胸を開いて呼吸すると本当に気持ちがいいです。
練習中はかなりきついですが終わった後は充実感でいっぱい。
そんなクラスです♪
こんな方にオススメ
・身体にしっかり効かせたい方
・下半身の筋肉をしなやかに強くしたい方
・後屈のポーズが好きな方、または苦手だけど練習していきたい方
・ブリッジの練習がしたい方
・ヨガの練習を継続して2年以上続けている方
ブリッジのポーズがあるので首や腰を痛めている方、手首を痛めている方は受講をお控え頂くか、
身体に合わせてポーズをとる、レッスンの前にお気軽にご相談ください。
- 開催店舗
- ときわ台店
- 開催日程
- 3/3 10:30〜11:30
- 担当講師
- 鈴木杏奈
- 時間
- 60分
- 定員数
- 34人
- 強度
- 4
- 参加料金
なし