戸越店ブログ
瞑想
2020/06/13
皆様こんにちは(^^)
ブログを見てくださってありがとうございます！
皆さんはlavaのメイスーンアプリをご存知でしょうか？瞑想や簡易的なヨガを自分の好きな時に行えるアプリです！
瞑想とは何かに集中することです。
マインドフルネス瞑想では、1分瞑想から始められるので瞑想に慣れていない方にもお勧めです。
座った姿勢が落ち着かなければシャバーサナで寝ながら瞑想もお勧めです！
私は、まず習慣になるまで時間がかかりましたが、1分瞑想から始めて最近は5分瞑想に慣れてきました☆
さらに！
メイスーンでは瞑想だけでなく、太陽礼拝も自宅で簡単に行えます！
マイペースに、だけど誘導に身を任せてしまって呼吸に合わせて動く事で、気持ちがスッキリ！
この時期だと3回パターンのものでもじんわり汗もかけちゃいます！
最近ヨガを出来てないなって思った時にメイスーンを開く事でヨガをやった気になってます(^^)
継続は力なり！
気ままに続けてみます☆
皆様にとっても、メイスーンが瞑想のきっかけになったら良いな、と思っております。
下脇