田無店ブログ

年の瀬もいよいよ押し迫ってまいりました。

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

玉村は変わらず平穏な日々を過ごしています。

平穏で過ごせている事はとっても幸せですね(人◕ω◕)

寒いと筋肉が緊張しやすいので、

是非ホットヨガで身体を温めて下さいね(*´꒳`*)

温めることで免疫力も高まります！

免疫力を高めて、風邪やインフルエンザなどから

身体を守り、これからのクリスマスや

お正月のイベントも楽しく過ごしましょう♪

ちなみに、免疫力を高める食事は

根菜類・ナッツ類・羊肉・鶏肉・ココアなどです。

ナッツはグナで言うとサットワなので、

本当にヨギーやヨギーニには最適ですね。

（グナについては、また今度改めてゆっくりお話しいたします）

３つのグナ

サットワ(純粋、軽い)

ラジャス(活発、激しい、辛い)

タマス(惰性、重い、鈍い)

今年も一年、たくさんの方と出会えたこと

健康で過ごせたこと

良き仲間に支えられたこと

成長できたこと

色んな体験ができたことに感謝を込めて

ナマステ

tama