田無店ブログ
リズムのある生活☆
2017/05/05
こんにちは。
田無店インストラクター玉村です。
ゴールデンウィーク真っ只中。
連休満喫している方も。
いつもどおりの日常を過ごしている方も。
GWもお仕事頑張っている方も。
体調はいかがでしょうか？
最近は天気が良い日も多いので、
調子が良いという人も多いと思います。
休みだからといって、ダラダラ過ごすと
自律神経が乱れて、さらに体がだるくなったり、
眠たくなったりする事があります。
朝目覚めたら、カーテン開けて朝日を浴びる！！
これが活動モードをONにして交感神経を刺激。
朝目覚めやすく、夜寝付きやすいからだになります。
また、太陽は幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が
多くなります。
朝日を浴びて、元気に、幸せになりましょう！！
とはいっても、疲れているときもあるし、
玉村も昼寝したり遅く起きたりする事もあります。
ヨガをして体の声をよく聞いて、疲れているときは
しっかり休むことも大切です。
自分の身体は、自分が一番わかっているはずなのです。
自分の体の声を良く聞いて、自分を労わってあげて下さい。
自分に優しくできる人は、人にも優しくできるはず☆
そんなヨギーとヨギーニが増えること、祈っています。
シャンティ♪ tama
