中野坂上店ブログ
安田風花です。瞑想について☆
2020/09/13
皆様こんにちは！８月から中野坂上店に配属になりました安田風花です。
浜田山店から異動して早１か月が経ちました。少しづつ中野坂上店に慣れてきてお客様とも沢山お話が出来て嬉しいです。
最近は、入社式で瞑想について学んだことを日々実践しています。
朝３分間窓を開けて外の空気を吸い瞑想を行っていますが、とても頭がスッキリして１日の効率も上がってきていると実感しています。
また瞑想をすることでその日の体調や筋肉、関節の痛みに気づきやすくなったのでケアをしやすくなりました。
私は朝起きて軽くストレッチをしてから瞑想を始めています。
身体を温めてほぐした後だとあぐらが安定して瞑想もしやすいです。
また股関節や膝に違和感を感じるときはお尻の下にタオルやブロックを置いて高さを出すとあぐらが組みやすくなります。
心と身体は相互に作用しているので、身体の変化、心の変化に気づく方法として是非皆様も日々の生活のなかで瞑想をとりいれてみて下さい(^^)