中野坂上店ブログ
初めてレッスンを受ける方へ
2016/09/19
こんにちは！ 中野坂上店インストラクターの新島春果です。
９月も終盤に差し掛かり、夏の蒸し暑さも引き少し肌寒くなってきましたね。
これからの時期代謝が落ちやすくなったり、日照時間が短くなるので気分が落ちやすくなります。
ヨガで体を温めて、ほぐして、いい汗を沢山かくと体も心もすっきりします。
寒くなってくると水分もなかなか摂りにくくなると思いますが、LAVAのホットヨガでは一時間のレッスンの中で大体1ℓ程度のお水を消費します。
初めてレッスンを受けられる方に、お水を一リットル以上用意するようにお伝えすると「えっ！そんなに飲むの？」と驚かれる方もいらっしゃいますが、これが意外と飲めてしまうんです。
普段汗をかきにくい脚の脛だったり、腕だったり「こんなところからも汗出るの！？」という場所からも汗が出てきます。お水をたくさん飲むと便秘が解消されたり、美肌になったりいいことが沢山あります。
ホットヨガを始めて受ける方の中には、「サウナみたいな激しい暑さの中ヨガするのかな？」と不安に思うお客様もいらっしゃいますが、サウナのような激しい暑さではないのでご安心下さい。
LAVAのホットヨガはクラス内容に合わせて温湿度を調整しているのでとても居心地いい温かさの中レッスンを受けることができます。
「体が硬いからちゃんとポーズを取れるか心配」と仰るお客様もいらっしゃいますが、大丈夫です。私も一番最初にレッスンを受けた時は体がガッチガチに硬い状態で、体を支える力も全然ありませんでしたが、不思議なことにレッスンを重ねていくごとに、次第に体が変化していきました。
ヨガは誰かと比べるものではありません。
今の自分の感覚や呼吸に意識を向けて一時間レッスンを受けてみてください。
二ヶ月間お月謝が無料になるキャンペーンも10月末まで開催しております。
中野坂上店スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております.
今回記事を担当しました新島ですが、
10月からLAVA幸手店に異動することになりました。
中野坂上店の皆様はとても温かくて、毎回レッスンでお会いできることがとても嬉しかったです。短い間ではありましたが、ありがとうございました。
中野坂上からは少し遠い場所にはなりますが、私はこれからもヨガを続けていくので、ヨガを通してどこかでまたお会いできることを楽しみにしております。