三鷹店ブログ
ヤマ（禁戒：すべきでないこと）
2017/03/20
皆さんこんにちは。
三鷹店インストラクターの金子です♪
最近はだんだんと温かくなったと思いきや、今日は雨、そして気温も10°前後のため少し寒く感じました。
私はそんな寒い日に、チャイを作って飲んでいます♪
チャイとはインド式のミルクティーです。しょうがとシナモンと紅茶をコトコト煮込み、仕上げに牛乳を入れ弱火で煮込みます。
しょうがが入っている為体が温まり、代謝が高くなります！
味はしょうがとシナモンの風味がするミルクティーといった感じですね♪
私はこのように持ち歩いています！
（写真は飲み掛けのため少ないです。笑）
とてもおいしいのでレシピが知りたい方は金子まで♪
それでは本日も質問に答えたいと思います！
Q,
ペンネーム：前髪 さん
ﾖｶﾞをする上でさけていることはありますか？
A,
私は雑に動かないようにしています。
ﾖｶﾞのポーズをとっているときも１つひとつの動作を最後まで丁寧に行おうと努力しています。
私の友人のyoginiはお肉を一切食べません。みなさんはヨガをするうえで何を避けていますか？
ちなみにヨガには八支則というヨガの教えがあります。
その八支則の中に、ヤマという禁戒（すべきではないこと）があるのでついでにご紹介したいと思います！！
①アヒンサー（非暴力）
暴力的な物事を避ける。
②サティヤ（正直）
真実を見つめ正直である。
③アステーヤ（不盗）
あらゆる物事を盗まない。
④ブラフマチャリ（禁欲）
無駄なエネルギーを消費しない。
⑤アパリグラハ（不貪）
あらゆる物事に執着しない。
ヨガにはこのような教えがあるので、
ヨガをしている間はこれをもとに生活してみるのも新たな発見が見つかるかもしれませんね！
また、今回参考にした本が店頭にも置いてあるので気になる方は気軽にお声を掛けて下さい♪
それではまた皆さんとレッスンでお会いできる事を楽しみにしています！
金子
参考文献
田村正隆（2015）『ヨガポーズ パーフェクトバイブル』ナツメ社
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