三鷹店ブログ
質問（いざっ！という時のアーサナ）と好きな言葉
2017/03/16
みなさんこんにちは！
いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
今回は福島が担当します♪
近況としては奈良に結婚式に参加してきました！
従兄弟の結婚式でしたのでリラックスして過ごせましたし、
とっても穏やかな雰囲気の中で式が行われました。
私の家族が揃ったのも何年ぶりでしょう。
今となっては貴重な時間を過ごせたことに感謝です。
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あ、ちなみに旅先にもヨギーニフード100を持参した私です。
お水で割って飲みます♪
美容と健康に興味のある方は是非お試しください♪
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質問コーナー♪お答えします！
Sweetpotatoさんより
Q：発表や試験など大切な事があるとき、緊張を和らげて
集中力を高めるようなオススメのポーズはありますか？
Ａ：三角のポーズ（が好きです！）
このポーズは緊張しているハートの周りを
開くので呼吸も深くなり、リラックスできます。
発表する前、試験の前など
どうぞ試してみてください♪
上半身と胸を大きく開き、ウエスト部分から背骨を
ねじる意識をもって行います。
曲げたほうのわき腹が縮まらないように、
また身体が前に倒れないように気をつけましょう♪
軽減法：下の手を太ももの上に添え角度を浅めにしてもＯＫ
ポーズ中は呼吸ができる場所を選んでください（＾＾）
Ｑ：好きな言葉や座右の銘は？
Ａ：天に唾す（てんにつばす）
意味は、
自分の行いや考え方が全て自分に返ってくるのことです。
日頃から良き行いに努め、正直に生きる。
そして困った時には助けを求め、
自分の魂が悲しむような事をしない。
嘘をつかないで、謙虚に生きる。
まだまだ足りない部分もありますが、
いつでも心の中では前向きに
進もうとしています（＾＾）
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今後も沢山の質問にお答えできるよう続けます！
今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。
またレッスンでお会いできる時を楽しみにしています♪
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