板橋店ブログ

みなさん、こんにちは

いよいよ関東も梅雨入りですね。

梅雨の時期は気圧や気温の変化で体に異変が起こりやすいと感じている方も多いと思います。

主に上げられる例として、頭痛やむくみ、倦怠感、集中力の低下などなど

原因としては、気圧や気温の変化で自律神経が乱れてしまっている可能性があります！！

気圧が低いと、副交感神経の方が優位になりやすいです。

そんな時は交感神経を刺激するヨガのポーズを取り入れてみましょう！！

ウサギのポーズ(シャシャンカーサナ)

・頭頂を刺激して、頭痛や眼精疲労の緩和に効果あります。

軽減・・・首や肩を痛めている方は、手を床に着き頭頂を刺激します。

ラクダのポーズ(ウシュトラーサナ)

自律神経のバランスを整える・胸を開き気持ちを前向きにする

軽減①腰を痛めていたり、不安があれば手を腰に添えます

軽減②腰に不安があれば、つま先を立ててかかとをつかむ

お家でチャレンジしてみてください！

気分を明るく梅雨を乗り越えましょう！