市ヶ谷店ブログ
朝ヨガしませんか？
2017/01/21
LAVA会員の皆さん、はじめましての方もこんにちは～♪
LAVA市ヶ谷店インストラクターの堀田です＾＾
今回は朝ヨガをご紹介します！ 市ヶ谷店では
毎週木曜日と日曜日に朝7：20～、土曜日は8:00～
朝ヨガを開催しています!!!
朝ヨガには様々な効果・効能があります。
①目覚めがよくなる
②痩せる！ 朝にヨガのような運動をすると一気に代謝を上げることができるため、 朝運動しないよりも1日の代謝量を多くすることができる、つまり痩せやすい状態を長くキープできます！
③自律神経を整えることができる
④体の伸び、変化を実感しやすい
・・・などなど
市ヶ谷店はお仕事前に来られる会員様が凄く多いです♪
朝思いっきり体を動かし、ヨガをすることで心も体もスッキリした状態で一日を過ごせますね♪
・・・ちなみにオススメは"食事の前" 空腹の状態でヨガをすると神経が研ぎ澄まされ、
普段よりも多くの気付きが得られるといわれています。
朝ヨガで人気のヨガフローベーシックでは瞑想をします。
瞑想すると私達は"今、この場所にいること"を大切にできます。
今、この瞬間を大切にするだけで毎日がかけがえの無い一日に変わり、
その時に出会った人との繋がりがとても貴重で、そして幸せに感じられる。
私はそう思います。 自分が幸せになる為、それを実感する
為に、
少しでも自分の時間を つくり、ヨガをして、瞑想をしましょう♪
LAVAでは瞑想アプリ、「MEISOON」があります。
無料でダウンロードできるので是非使ってみて下さい！
そして朝ヨガもお待ちしております！ 早速予約LETS GO!!!
ほったより