市ヶ谷店ブログ

こんにちは。

IRの向井です。私、実はかなりの花粉症なんです。。この季節になると毎日マスクがかかせないです！

私はもうすでにときどきくしゃみがではじめています。。。汗汗汗

みなさんはどうですか？？　もうだんだんと花粉を感じてきている方もいらっしゃいますか？？

そこで花粉症とヨガの関係を調べてみました！！

ヨガには、自律神経のバランスを整える効果があります。

花粉症の症状の一つである鼻づまりは、副交感神経が優位になることで起こるそうです。

ヨガで自律神経のバランスが整えば、鼻づまりも解消できるそうです。

ヨガのポーズは、呼吸と合わせて動くことから、どんなポーズでも自律神経に対する効果はあります＾＾

そこで呼吸が深められるポーズを１つご紹介します！

魚のポーズ　胸を大きく開くことでろっ骨が広がり、呼吸も深められる。

是非、お家でもやってみてくださいね！！

そして、花粉症の季節もヨガで乗り切りましょう☆

LAVA市ヶ谷店でみなさまのことを心よりお待ちしております。

市ヶ谷スタッフ　向井