東村山店ブログ
至福の時❤
2016/12/12
皆さん、こんにちわー！
最近、糖質減量始めました武田まどか（ﾀｹﾀﾞﾏﾄﾞｶ）です\(´ω` )/
糖質減量と言ってもお菓子を減らしているだけですが、、笑
なぜ糖質減量しているかというと、冬は寒さのせいかカラダが溜め込みやすくなり
私は太りやすい&むくみやすい時期になるのです！
そう！そうなる前に糖質減量¯\( ˘-˘ )/¯
そして、何よりホットヨガでカラダを温め、適度な運動で健康体をkeep❤️
特にこの時期、お腹引き締めヨガおすすめです♪
お腹の奥から筋肉を使い、ねじることでたまった毒素を絞り出します！運動量はちょっとだけ高め(⊙︎ω⊙︎)！ですが、ぜひチャレンジしてみてくださいね♪
話はかわって先日、お客様がご自分で育てたネギと大根を頂きました！自家製凄い！！！！
いつもありがとうございますm(_ _)m☆
早速、ネギを使ったパスタを作ってみましたー！
そして、かおり先生のお母様から柿の差し入れも頂いたので夜ご飯はこんな感じになりました！！！
お母様ありがとうございます☆m(_ _)m
長ネギには「硫化アリル」と呼ばれる栄養成分があるそうです☆
この硫化アリルは、ビタミンＢ1の吸収や働きを高め、疲労を回復させる効能や、消化液の分泌を良くして、食品の消化、吸収を高める効能が期待できます。ヤッホーい！！
また柿をひとつ食べれば、一日の必要量を補えるほどビタミンCが豊富に含まれているといわれています。
ビタミンCは活性酸素の抑制により、お肌のシミ、そばかすなどの予防や、若々しいハリをもたらし、しわ、たるみなどの美肌対策にも期待ができるそうな！！！す、すごーい！
ちなみにこの写真、おかわりした2皿目です(๑´ڡ`๑)
あたかも、出来たてかのように写真をとってますが、
無我夢中で食べてるときに「あ！写真撮ってない(´･_･`)」と思い、おかわり時に写真撮りました。
そして2皿目も完食。ごちそうさま❤️
あぁ、至福の時(๑´ڡ`๑)
ここで今日の質問BOX
Q.「今後、赤ちゃんを預かっての産後ヨガは考えていますか？（ペンネーム：もえママさんより）」
A.ご質問ありがとうございます☆
LAVAでは赤ちゃんを預かってのレッスンの予定はありません。
※「預かる」ことはしていませんが、ホットヨガスタジオLAVA銀座グラッセ店で検索していただくと
こちらは『ﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞ』などのレッスンを行っておりますので、ご興味があれば是非グラッセ店へご連絡ください☆
みなさん、最近はどんなとき至福を味わいましたか？？( ∩︎ˇωˇ∩︎)
ぜひお店で教えてくださいね！
また更新します♪
lava東村山店 武田まどか