東村山店ブログ

皆さんこんにちわ！！！

ＬＡＶＡ東村山店の武田まどか（ﾀｹﾀﾞﾏﾄﾞｶ）です♪

今日は質問ＢＯＸにどんどんお答えしちゃいます☆

皆さん、いつも沢山のご質問ありがとうございます♪

※質問ＢＯＸとはＬＡＶＡ東村山店のﾄｲﾚに設置しています♪

質問ＢＯＸ用の紙に書いて、そちらををＢＯＸに入れるだけ！

私たちスタッフがコチラのブログにてお答えしています☆

では早速質問コーナーへＧＯ！！！

Ｑ．「足先の冷え対策があったら教えてください（>3<）？」（ペンネーム：ふな子さんより）

Ａ．ふな子さん、ご質問ありがとうございます☆可愛い顔文字まで書いてくれました♪

私はﾖｶﾞをやる前まで　とーーーーーてつもなく冷え性でした。

そんな私がお答えします！！

私がやる冷え対策

その①5本指靴下をはく！！

⇒これは本当に温まりますね！！しかもムレない！！

５本指靴下を常に履いております。

その②タオルギャザー

⇒タオルギャザーとは美脚ヨガのレッスンにでてきます。

【やり方】

床に広げたタオルの端に両足を乗せる。
↓
踵を支点にして、床に広げたタオルを足指全体でたぐり寄せる
※踵を床から浮かさない。

これを繰り返すことでタオルをたぐり寄せる。

これならテレビを見ている間にもできます。

その③美脚ヨガのレッスンにでまくる！！

⇒これが一番のオススメかもしれません！

なぜなら私はこの美脚ヨガで下半身のむくみが解消され、脚の使いかたがかわり、

そして何より寝る時まで冷えていた足が今ではポカポカ！！になったからです（'▽'）／

ぜひ、みなさんの足指先冷え対策も教えてくださいね♪

では次の質問へ

Ｑ．「ＰＭＳに悩んでいます。何かオススメのこと、モノ、ありますか？」（ペンネーム：ｍｏｏｎさんより）

Ａ．質問ありがとうございます。

PMSとは（月経前症候群）と呼ばれる症状ですね。

人によって大きく症状が異なるらしく、その原因ははっきりとわかっていないそうです。

ですが、不規則な生活をしない、ストレスをため込まないように、バランスのとれた食事をする...など、を心掛けると良いそうですが、

やはりツライときは病院へ行った方が良いと思います。

私からのオススメとしては美律ホルモンヨガに参加されるのもオススメです。

美律ホルモンヨガでは、美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていきます。

ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、乱れがちなホルモンバランスを整えます。

また、穏やかな心や深いリラックスを導くため、リズムよくポーズを連続させることでセロトニンの分泌を促します。

東村山店では私が担当しております。是非、ご参加くださいね♪

では次の質問ＢＯＸへ！！

Ｑ．「最近、開催時間を数分すぎてからレッスンが始まることが多くなった気がします。

なるべく時間通りに開催してほしいです。」（ペンネーム：なし。※猫の可愛いイラスト書いてくれました）

Ａ．ご指摘ありがとうございます。

皆さんの貴重なお時間を伸ばしてしまい、大変申し訳ございません。

スタッフ一同、時間通りに始めるように徹底いたします。

また皆様にもご協力いただき、レッスンスタート時にはスタジオ内にいていただければと思います。

より良い環境づくりを目指し、

皆様にとってＬＡＶＡ東村山が癒しの空間になる精進いたします。

これからも質問ＢＯＸおまちしております！！！

また更新しますね☆

ＬＡＶＡ東村山店　武田まどか