青物横丁店ブログ

こんにちは。

本日は三浦がお送りいたします。

みなさまヨガ楽しんでらっしゃいますか？頑張りすぎて筋肉痛になったりしていませんか？

そんな方に朗報です！

身近にあるあんなものでカンタンに筋肉痛やコリをほぐせます。

それは、

テニスボール！

使い方は簡単。テニスボールをコリの気になる部分に当てて転がすだけ。

肩こりは上の写真のように行うとGOOD！！です。

少し体重をかけて行うのがコツです。

『筋膜』という骨や筋肉を包んでいる第2の骨格を押して伸ばしてあげることで、疲労回復を早め、代謝を良くしていきます。

ダイエットや血行不良にも効果的です！

お家でも簡単にできるので試してみてくださいね！

青物横丁店にもスタジオに設置したので、是非レッスン前に身体の気になる部分ほぐしてより快適にヨガを楽しみましょう！

詳しい使い方はスタッフに遠慮なく聞いてくださいね。

それでは今日はこの辺で。

みなさまの笑顔に会えるのをスタッフ一同心よりお待ちしております。

三浦