ヨークタウン若松原店ブログ
家でもちょっとだけ
2021/02/08
みんさんこんにちは＾＾
若松原店齋藤です！
寒い日が続くと身体を動かすのも億劫になったりしますよね。。
なので私も家にいるときは、簡単にテレビを見ながらできるストレッチを
して身体を温めています！
股関節周辺を動かすのがオススメで、簡単なのは『合せき（足裏同士を合わせている状態）』
これだけでも十分なので是非痛みのない範囲で深い呼吸をしながら動かしてみて下さい★
ベッドの中でも寝ながら出来るのでやりやすい場面で是非＾＾
寝ながら行う場合は、さらに腕を頭の先にバンザイすると背中の方まで伸びる
のでとっても気持ちいいです★
一日1ポーズや、今週はこのポーズなどと決め練習するのもいいですね♪
ポーズの悩みがあればいつでも声をかけてください！
スタッフ一同お待ちしています＾＾