ビバモール加須店ブログ
質問大募集！！！
2017/03/06
皆様、こんにちは！インストラクターの原口です＾＾
最近少しずつ暖かくなってきましたね！本格的な春が待ち遠しいっ！！！！
私は春生まれなので、なぜかテンションが上がります（笑）
さてさて、加須店では皆様からの質問を募集して、このブログでお答えしていくプロジェクトが始まりました！
店舗のパウダールームにアンケートBOXを設置してあるので、
ぜひ質問がある方、ご利用下さい★
そして早速質問をいただきました！ありがとうございます＾＾
「ダウンドッグの肩の位置」が気になる、知りたいという質問。
まずはよく有りがちなポーズの例と、正しいポーズの例をお見せします！
よく有りがちパターン↓
正しいパターン↓
肩の位置の違い、わかりますでしょうか！？
手首より斜め45度上あたりです！そしてその先にお尻が天井に向かって引っ張られている感じです！
ここで大事なのは背筋を伸ばすこと。
それをする為には、もちろん手でも床を押すのですが、
足の付け根を斜め上に引き込み、誰かに引っ張られているような感覚でお尻を斜め上に突き上げます。
そうすると自然と肩の位置も斜め45度上あたりに来て、背筋が伸びます！
ただ、肩に力が入るとよく有りがちなポーズのように肩に体重が乗って気持ち良く背筋が伸びなくなってしまうのでご注意を！
このポーズで肩こりの改善、猫背・腰痛の緩和、もも裏やふくらはぎの柔軟性アップ、むくみの改善に期待が出来ます♪
いろんなレッスンで出てくるダウンドッグ。
ぜひこれを参考にチャレンジしてみてくださいね★
まだまだ質問を募集しています！皆様の質問お待ちしています＾＾♪