東大宮店ブログ
ヨガと食事
2017/06/13
みなさん、こんにちは
IRの佐藤です
いつも東大宮店をご利用いただき有難うございます
梅雨入りしましたね～
なんだか暑かったり、寒かったり、体調管理の難しい時期ですが、そこはみなさん！！！
ホットヨガで元気もりもり♪だから安心ですね♪
先日、軽井沢で結婚式をあげました
緑豊かな自然と大切な家族と友人に囲まれてとても幸せな1日を過ごせて、
ますます元気いっぱいでございます！
皆様にもこの元気を沢山お届けできるように、レッスンもはりきってますよ♪♪
さて、先日東大宮店の質問コーナーにてこんな質問を頂きました
Q ヨガの前後の「食事のとり方・タイミング・内容」を教えてください
はい！わたくし佐藤がお答えいたしますね
まず、ヨガの後は大変吸収の良い状態です
ここで摂るものをよーく選んでいただくことで、なりたい自分に近づけますよ★
レッスン後は吸収率がもっとも高く、また体温が上がっています
このタイミングで酵素を摂るのがオススメです★
酵素といえばやっぱり、
YOGINI FOOD 100
レッスン後にいつも飲んでいる、武石IRはお肌がとっても綺麗でうらやましいです
私もYOGINI FOOD 100が大好きで毎日飲んでいます
逆に高カロリーな食事や脂質の多い食事は控えめにしてます
ここで私の普段の食事を少し公開～
運動量の多い生活をしているので、食事では酵素たっぷりの野菜とたんぱく質を多く摂るように
心掛けています。
その中でも特におすすめな食材が『キヌア』
ところでみなさんは『キヌア』って知ってますか？
雑穀のように見えますがこちら実はほうれん草の仲間でお野菜なんですよ～～
栄養満点でたんぱく質もたっぷりとれるキヌアは白米の変わりに置き換えて食べています。
ホットヨガをして体が喜ぶ食事をすると、体と一緒に心が喜んでいる気がします
梅雨があけたら今度は暑い夏がやってきます！！！
いよいよ薄着の季節です
海や、山、野外でのレジャーも増えてきますね♪
みなさんは夏の予定は決まりましたか～？？？
ダイエットにも気合が入るこの季節、我慢するダイエットはストレスも溜まり、リバウンドしたりとあまりオススメしません。
私もお休みの日には大好きなホットケーキを食べたりもしますよ ＾０＾
これもメリハリが大切と考えています
ヨガと食事の両方を楽しむ事と心が喜ぶものをチョイスすることで、ダイエットもきっと楽しく続けられると思います。
私たちと一緒に自分に合ったダイエット法、食事法を見つけてみませんか？
お店でお待ちしております！
