コノミヤ富田林店ブログ
ダイエット始めます！⑤
2019/01/11
んにちは！フロントスタッフの大村です。
年末からダイエットを始めてヨギーニフード５回終了しました！
５回分すべて昼食を『ヨギーニフード（プレーン）無調整豆乳割り+バナナ』にしました。
間食、晩酌はいつも通りです。
【個人的に感じた効果】
・便通がすごく良くなりました！（普段便秘ではないですが、より良くなりました）
・間食やインスタント食品が欲しくなりませんでした！
・体重が減りました！
【測定結果】
体重：54.8kg→53.3kg（-1.5kg）
体脂肪：24.0％→24.5％（+0.5％）
BMI：20.9→20.3（-0.6）
基礎代謝：1219kcal→1191kcal（-28kcal）
内臓脂肪レベル：2.5→2.5（±0）
５回分はプレーン味でしたが、ストロベリー味を購入しました！
美味しいと聞いているので楽しみです♪
『ヨギーニフード+ヨガ』で、これからさらに子供の卒園・入学式に向けてダイエット続けていきたいと思います！
