堺東アネックス店ブログ
秋の体質改善
2018/10/27
皆さま、こんにちわ(＾＾)
本日のブログは渡が担当させて頂きます！
秋らしい気候になってきましたね。
皆さまは、何をして秋をお過ごしですか？
読書の秋・運動の秋・食の秋
秋になるとどれもしたくなりますよね。
本日は私のオススメの本、運動、食をお知らせさせて頂きます！
"ぷーさんと一緒にマインドフルネス"
ぷーさんのように心をオープンにして過ごしてみると新たな発見があり楽しいですよ。
ヨガででてくる、グラウディングの方法なども記載されていますので、興味あれば是非読んでみてくださいね。
オススメの運動はもちろん大好きなヨガです♪
特にオススメのレッスンは美脚ヨガです！
グラウディングをする事で、自分の身体と心の状態がみえてきます。
美脚ヨガで軸が安定した後は、2本受講もオススメです。
特にオススメの組み合わせは、"美脚ヨガ×ヨガベーシック"です。
安定した土台を作った後に、全身を動かせるヨガベーシックをするとポーズ力が増しますよ！
11/15(木)
美脚ヨガ9：00～ ヨガベーシック10：30～
ぜひぜひ、ご参加くださいね。
こんな風に色んな組み合わせをできる、フリーフルのコースが大人気です☆
ヨガをした後は、すごく代謝がいいので身体に良い食事がしたいですよね！
そこでオススメしたいのはヨギーニフードです☆
特に私のオススメはストロベリー味です。
豆乳や飲むヨーグルトで割ると、とっても美味しいですよ！！
わたしはこれに、グラノーラを入れて飲むのが大好きです！
ヨギーニフードには100種類の野菜・果物が入っていて皮や種も一緒に粉末状になっていて、そのままの栄養素がとれるんです！
わたしはヨギーニフードを飲み始めた事で便秘が改善されました。
飲み続ける事で体質が改善されますので、是非皆さまもお試しくださいね！
秋の体質改善をして、楽しい秋をお過ごしください♪